Des étirements parfaits pour runners par Asics

Publié le par Eve

C'est en surfant sur le net que j'ai trouvé ce "tutoriel" d'étirements par Asics soit, 19 postures pour étirer parfaitement le bas du corps sans oublier le haut du corps (dos, épaules et bras), trop souvent négligé. C'est une vidéo très pro, très claire et bien filmée et ce sont des étirements de base, assez faciles à reproduire. Enfin... hum, j'ai pas encore essayé l'étirement sur table (n°17).
 

Publié dans Entraînement

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MICHEL 28/03/2015 15:05

Les bienfaits des étirements,
Je raconte et retrace sur mon blog perso les bienfaits des étirements dans le soin de ma tendinite au talon d'achille. L'évolution, les soins, la reprise... pour ceux que ça peut intéresser:
https://verslesommet.wordpress.com/2015/02/08/linflammation-ou-tendinite-du-tandon-du-talon-dachille/
@+++ les coureurs.
Arnaud

latoilettedete 04/02/2013 20:08

Et voilà ce qu'il fallait faire pour éviter les courbatures massives... :)

Eve 04/02/2013 23:05



et boire de l'eau, beaucoup d'eau :)