entrainement

Le décompte a commencé : 30 jours avant mon premier dossard, j'ai choisi de courir à domicile avec les 10 km du lac d'Annecy... Alors que certains se lancent dans la compétition quelques semaines seulement après avoir chaussé leurs baskets pour la première...

Après les joies du gainage ou comment "Josy m'a tuer"*, je découvre les bienfaits de l'entraînement croisé. Dernièrement je me suis fait quelques petites frayeurs niveau santé : mal aux reins, soupçon de calculs rénaux, examens, écho normale : RAS. (Oui,...

Ce qui est bien avec le running c'est que j'apprends plein de nouveaux mots comme le mot "gainage". Il m'aura fallu plus d'un an pour comprendre l'utilité et la finalité du gainage en complément du running, je dois être un peu longue à la détente... Il...

Voici un petit article futile et totalement assumé consacré aux peoples qui courent avec ou sans staff, petit-ami, chien... Je me suis penchée sur leur cas et j'aurais quelques petits conseils à leur prodiguer... Ryan a les mains prises : la balle du...

Quand on court, il est parfois difficile de conserver une motivation à toute épreuve : petits ou gros bobos, températures polaires, baisse de forme... J'aime assez les slogans de motivation "à l'américaine", celui-ci trouvé sur un site de Fitness est...

Voici 3 applications qui changeront "à jamais" votre manière de courir ou d'envisager la course à pied (rien que çà !) : 1. Ne plus courir seul(e) grâce à Good People Run, le premier réseau social français dédié aux coureurs (Big up Annecy !). Le principe...

C'est en surfant sur le net que j'ai trouvé ce "tutoriel" d'étirements par Asics soit, 19 postures pour étirer parfaitement le bas du corps sans oublier le haut du corps (dos, épaules et bras), trop souvent négligé. C'est une vidéo très pro, très claire...

Quand j'en ai le temps, je complète ma séance de running par une séance de Yoga de 50 minutes. Mon professeur virtuel n'est autre que Sara Ivanhoe du DVD "Le Yoga facile pour les nuls". Même si je ne suis pas une fervente adepte de la collection "Pour...

L'hiver est bien là et, contre toute attente, je suis parvenue à maintenir un entrainement à peu près régulier bien que réduit. Il s'est passé pas mal de choses ces dernières semaines : à croire que je joggeur réfléchit et qu'il a le temps de penser quand...

I ♥ Rocky L'hiver n'est pas encore là mais un petit "point jogging" s'impose, le froid s'intensifie de semaine en semaine, la pluie est au rendez-vous, sans compter la nuit qui tombe dès 17h (pas glop). Dans ces conditions, une question fondamentale se...